Ezek alapján én mennyit alszom?

Mikor megkérdezik, hány órát aludtam, nem igazán tudom, mit mondjak. Lefekszek 23 kor és 10 óra pihenést adok magamnak, de ebből a tényleges alvás sokkal kevesebb. 9 kor kelek.

Ez így néz ki átlagban:

23 kor lefekszek

1:00-kor elalszok

4:34-kor felébredek

5:05-ig visszaalszok

6:35-kor felébredek

7:05-ig visszaalszok

8:32-kor felébredek, pihengetek még és 9kor felkelek.

Ezek alapján összeadva kb 6.5 órát aludtam ténylegesen az éjszaka, viszont nem egyhuzamban, mert 3.5 órás, 1-1,5 órás szakaszok voltak.

Egyik nap így aludtam:

2 kor lefekudtem

5 kor elaludtam.

6:24 kor felébredtem

7 ig visszaaludtam

8:12 kor felébredtem

8:45 ig visszaaludtam

9:45 kor felébredtem

10:15-ig visszaaludtam

11:14 kor felébredtem, már nem aludtam vissza

13 kor felkeltem

Összeadva összesen kb 4.5 órát aludtam, de szintén szakaszokban.

Tehát az összeadott órák száma számít vagy az, hogy egyhuzamban mennyit alszunk? Nem kell pisilnom, nincs melegem, nincs zaj, egyszerűen gyakran felébredek a semmire.