IR-esek, ti sem tudtok este lefekvés előtt meginni úgy egy pohár vizet, hogy ejszaka ne kelljen kimenni pisilni?

Közvetlenül lefekvés előtt nem célszerű inni, mivel értelemszerűen ami bement, az ki is jön. :)

Nem csak IR esetén. :)

Úgy nevezik, hogy vizeletkiválasztás.

Próbáld azt ki, hogy reggeltől késő délutánig megiszod a megfelelő mennyiségű tiszta vizet és lefekvés előtt már nem iszol.

Nem vagyok az, de bakker, bárki elmegy pisilni, ha lefekvés elött letol egy pohár vizet 😅

Ajánlott elalvás előtt 1 órával inni, aztán elalvás elött közvetlenül pisilni, így elkerülhető az esti körjárat.

Egyszerűen próbáld ki azt, hogy lefekvés előtt pár órával már nem iszol folyadékot.

Azt is érdemes megfigyelned, hogy pl reggel iszol néhány dl vizet és mikor távozik. Így tudni fogod, hogy mennyi idő alatt választja ki a szervezeted. Erre tudsz alapozni a továbbiakban.

Persze ezt több napon keresztül figyeld meg.

Azért kell víz után wc-re menni mert szabadul tőle a szervezet, "felhígítja" a vért, a kényes nátrium szintet módosítja... próbáld meg sós vízzel, ami már jó lesz. 2.5 dl víz + 2.5g só (fiziológiás sóoldat).

Nyáron is ez a helyzet. Nap 4-5 liter viz után is lehetünk emiatt vízhiányosak (!), kiszáradunk, mert csak átmegy rajtunk, kiizadjuk és só hiányában nem marad benn. Napi minimum 8-12 gramm sót (NaCl) kellene fogyasztani, amit sajnos sokan nem tesznek meg, folyamatos a nátrium-hiány és kálium többlet, aztán pislogbak pár év után hogy minden bajuk van. A Nátrium naponta fogy a szervezetből amit pótolni kellene. A Nátrium-Kálium végzi a sejtek anyagcseréjét Nap-K-pumpa), szabályozza a vízháztartást, az idegrendszert... 10-ből 8-9 esetben a fejfájást pár gramm só ivása megoldja. 1950-ben orvosi Nobel-díjat osztottak a témában...