Ha egyszerre venném be a folátot és a vasat, gátolnák egymás a hasznosulását?

Nincsenek hatásra egymással.

Szerves folátot éhgyomorra kell szedni.

Vasat pedig úgy kell, ahogy az orvosod mondta, az igazolt vashiányodra. Anélkül ugyanis veszélyes.

"Amennyiben valaki olyan gyógyszereket, étrend-kiegészítőket szed, amelyek ez utóbbi kategóriába esnek, úgy a vas bevétele után (vagy előtt) legalább 2 óra szünetet kell tartani. A vas felszívódását gátolja például a magnézium , egyes savcsökkentők, antibiotikumok, illetve hormonkészítmények is, mint például a pajzsmirigybetegségre alkalmazott szerek. Szintén nehezítik a bevitt vas hasznosítását a teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú gabonák, a kávé, a tea, a tej és a tejtermékek, valamint a spenót. Ezzel szemben a C-vitamin és az A-vitamin elővitaminjának számító béta-karotin egyaránt támogatja a vasfelszívódást."