Ha megcsinálok napi 30 guggolast, attól lehet egy kicsit kerekebb fenekem? Kisbaba mellett nem nagyon jut idő 1 órás edzésekre
Figyelt kérdés
Vagy valaki tud valami napirendbe illeszthető látványos gyakorlatot?
Mennyi idő után látszik valami?
Nem vagyok elhizva, csak van egy pici felesleg de tényleg pici 55 kg vagyok 156 cm
aug. 30. 15:50
1/7 anonim 
válasza:
válasza:A guggolás nem kifejezetten arra való, de azért valamennyit segíthet. Találsz attól hatékonyabb gyakorlatot is, csak keresgélj egy kicsit. A medenceemlés szerintem hatékonyabb, és az izületeket is kíméli.
2/7 Veteránmacska válasza:
A legjobb fenék formáló az, ha a feneked érinti a bokádat, és lassan engedd le, és fel, ebből 4x20 ismétlés csinálj meg, 2 napot nyugodtan ki hagyhatsz regenerálódásként.
4/7 anonim válasza:
válasza:Igen, a térded tönkremehet a guggolástól, azzal vigyázni kell, hogy helyesen csináld.
Feküdj a hátadra, térd behajlítva, talp a földön, tedd le a kezed a földre: emeld meg a feneked amennyire tudod és maradj úgy pár másodpercig. Ezt csináld meg néhányszor.
5/7 anonim válasza:
válasza:4-es vagyok
Elfelejtettem, hogy előtte mozogj egy kicsit bemelegítésként.
6/7 anonim válasza:
válasza:csinálj kozák guggolást is esetleg ha megy, de nagyon fontos a bemelegítés és a szabályos kivitelezés!
7/7 anonim válasza:
válasza:Inkább ritkábban, de akkor intenzívebben. Heti 2 x fél vagy egy óra is elég, ha jó gyakorlatokat csinálsz. Mindennap 30 guggolás az kevés fog lenni egy hónap után mivel elég könnyedén meg fogod tudni csinálni kb 5 perc alatt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!