Ha neki àllnèk creatint hasznàlni ès csak heti 2x edzenèk itthon" ,akkor is latszòdna azèrt valami valtozàs?

A kreatin arra való, hogy az izmoknál megteremtsen egy nedvesebb környezetet, ami az edzések alkalmával megkönnyíti az izmok energia ellátását és elősegíti a bomlástarmékek távozását. Ezzel megkönnyíti az edzést.

A gyakori ismétléssel járó gyakorlatpk küzött rövidebb idő alatt frissül az izom.

Edzés nélkül miniműlis a kreatin izom stimuláló hatása, bár szakcikkben valahol találkoztam vele, hogy alig észrevejetően kifejezett edzés nélkül is valami keveset jelent, de az nem számottevő mértékű.

Amit tapasztalhatsz, az az izom vastagság növekedés ehy rásze a megkötött víz miatt lesz nagyobb.

Ha nem edzel rá, akkor majdnem mind le fog menni a kreatin használat elhagyása után.

Az egy fontps dolog, számott tevő izmot csak munkával lehet építeni.

A kreatin abban segít, hogy a gyakorlatokat könnyebbem és intenzívebben tudd ismételni.