Hogyan fordítsam vissza a napokat?Több éve északai műszakban dolgozom mint biztonsági őr, és jó ideje átáltam már arra hogy északa éljek, és nappal aludjak.

Hát ha ezek nem segítettek akkor még beválhat az ami nálam. 4 napig nem aludtam, aztán időben feküdtem le aludni. De telefont vagy órát be kell állítani, mert ezek után aludnál vagy 12 órát. De nem szabad fel kell kelni időben. Pár napig 2-3 még nehéz lesz, de sikerülhet.

De ha így nem megy akkor marad az h fokozatosan. Altatóval mindig 2 órával előbb fekszel le. És akkor valamikor be fog állni. Vagy mindig tovább maradsz fent és egyszer annyira eltolódik, hogy este lesz :))

De ha semmi sem segít akkor el kell menned orvoshoz és ő majd segít beállítani a helyes ritmusba.