El kezdtem edzeni de félek hogy csak fogyni fogok , nem szeretnék mert így is sovány vagyok már ! Leginkább tömeget szeretnék növelni ! Azt hogy hogyan lehetőség elérni ? 26/Nő
Figyelt kérdés
2024. jan. 16. 13:30
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ezt akartam írni én is. Amellett hogy mozogsz, egyél is mellette!
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Inkább fogadj fel egy személyi edzőt legalább 1 hónapra aki ír neked egy étrendet, utána lesz valami fogalmad, hogy mit is kell csinálni.
Ha ezt csinálod sokkal jobban jársz, mintha itt vársz válaszokat
4/6 anonim válasza:
válasza:Fehér kenyér, házi kolbász, jó császár szalonna lila hagymával és beindul a hízás.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ahogy a 3mas írja.
Egy jó (!!) edzéstervvel lehet izmot epíteni. Viszont ha az étkezés nincs rendben akkor hiába.
Számolj kalóriát. Egyél a súlytartási kaloriád felett 2-300 kalóriával. Ímés legyen meg a 75 gramm feherje naponta.
Ha ez megvan akkor garantaltan fogsz izmot epiteni es nem fogsz fogyni.
6/6 Metionin válasza:
válasza:Súlyzós edzés és normális étkezés, rám egy év alatt jött 5 kiló (nekem ez nagyon jónak számít).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!