Nem merek alaludni, mit csináljak?

Amikor alszok akkor neha 1 honapba legalabb 5x biztos szokott lenni olyan hogy amikor elalszok felebredek arra hogy el van zsibbadva a karom es nem erzem de ezt ugy kepzeljetek el hogy alszok es arra kelek fel hogy felulok az agyon es fogom a karomat hogy nem erzem es be vagyok panikolva, de onnan gondolom hogy en fekszek rá, hogy ott van rajta reggelig a pulover meg ilyen csikok nyoma amit a pulover okoz

Aztan ma eloszor volt olyan hogy este felkeltem, es bekapcsoltam a telefonon a lámpát es lehuztam a toltorol a telefont

Es arra kelltem fel hogy a telefon a szemembe vilagit reggel 8 orakkor

Es megkerdeztem mindenkit hogy ki huzta le a telefonom es kapcsolta be a lampat azt mondtak hogy este felkeltem es be voltam panikolva es a telefonon bekapcsoltam a lampat es vissza aludtam, de en erre nem emlekszem

19 eves vagyok fiu