Nagyon sokszor fáj a hátam ez a kiváltó oka? mi segit rajta?

Nem biztos, hogy csak ettől fáj. A stressztől is fájhat a hátad, vagy a két dologtól egyszerre. Ha ne folyamatosan fáj, hanem hol jobban, hol kevésbé, és néha nagyon erős fájdalom, akkor az inkább stresszes hátfájás. Kifejezetten erre irányuló torna mindkettőn segít, illetve a stresszt kell csökkenteni valamilyen módszerrel. Próbálj ki olyan mozgásformát, ami ellazítja az izmaid, próbálj önmagadra időt szakítani, amikor egy kicsit egyedül lehetsz csendben, nyugiban, szedj magnéziumot, stb.

Es ulomunka eseten a helytelen hattartas is okozhatja. Erdemes utananezni a megfelelo ulesi szabalyoknak az irodaban, ha pl ilyen helyen dolgozol. Illetve lehajolva emelni sulyt (pl a gyerekedet) csak egyeney gerinccel szabad, hajlott gerinccel emeles hamar gerincservhez vezethet.