Mi a három legegészségtelenebb szokásod?

Igen, egyre jobban próbálok odafigyelni:

nem mindennap eszek húst, ha eszek akkor is próbálok csak 1 max 2 étkezésben és akkor se sokat.

Van hogy csak gyümölcsöt eszek reggelire vagy vacsorára.

Most érik a szőlő, van hogy egy nap megeszek 1-2 kilót.

Őrölt magvakat is sokat eszek, len mag, mák, dió stb.

Tejet már csak paraszt tejet próbálok fogyasztani, zöldségeket is próbálok csak vegyszer menteset enni, venni.

Tojást, csak amit a miénk tojik.

Az olajat, margarint leváltottam zsírra és vajra.

Cukrot van hogy egy héten max 1 evőkanál van hogy annyi se, helyette, teába minőségi méz.

Napi szinten iszok, gyógyteákat, diófalevél, parlagfű, levendula, citromfű menta, a kávét leváltottam zöld teára, és mostanában kezdtem el Mate teát inni ami eléggé jó szntem.

Szoktam csinálni még jó kis vitamin bombát salátában: a zöldségek mellé jó kis gyógynövényeket, fűszereket is bele aprítok: zsálya, oregánó, bazsalikom, rozmaring, ami van a kertbe.

Mindennap próbálok mozogni legalább egy órát, de van hogy 3-4 órát is sikerül, most nincs munkám, de ha van akkor a napi 8 óra mozgás mellé néha be oktatók 1-2 óra edzést is.

Gyógyszert nem szedek és nem is akarok.

Szóval kb. ennyi.

Hát egészségtelen szokásomból is biztos van 3, vagy több is, de egyet elmondok, ami ellen küzdök: lustaság.

Ja még annyi hogy nem szoktam túl enni magam, ha éppen nincs délelőtt megerőltető tenni valóm akkor van hogy csak 1-2 órakkor reggelizek.

Böjtölni is el akarok kezdeni valamikor, havi rendszerességgel.

cigi

rengeteg meló - minimál pihi

sok stressz, depresszió

Cigi

szar táplálkozás

pia

meg még sorolhatnám..

nem nem tartom magam egészséges életmódot folytató embernek de az a vicc hogy amíg nagyjából egészségesen éltem akkor se volt jobb egészségügyi állapotom..

Sertéshús korlátlan fogyasztása.

Horgászat megkezdése előtt egy kávé, közben csokoládé.