Folyton kell pukiznom, mert ha nem megfajdul a hasam. Mit tegyek ellene, mert mar kezd kinossa valni?

A jelenség legvalószínűbb oka, hogy van valamilyen étel felszívódási rendellenességed, ezért a táplálék egy része nem szívódik fel a vékonybeledben, hanem eljut a vastagbélbe, ahol az orr tanyázó baktériumok lebontják. A lebontás termékei többek között gázok (elsősorban hidrogén és/vagy metán): ezek távoznak az alfeleden keresztül. Valószínűleg az úgynevezett egyszerű és összetett szénhidrátok nem tudnak felszívódni, azaz: A.: tejcukor, és/vagy gyümölcscukor (fruktóz) és/vagy szorbitol (mesterséges édesítőszer), B: keményítő, elsősorban gabona-és burgonya keményítő.

Megoldás: először is végeztess magadon tejcukor (laktóz) intolerancia vizsgálatot: ha pozitív ne egyél laktóz tartalmú ételeket (ez a leggyakoribb ok). Ha nem ez a baj, hagyd el a táplálkozásodból az említett szénhidrátokat, továbbá a keményítőket. Azt, hogy ezek milyen ételek, könnyen megtalálhatod az interneten. Tanács: ha okosan akarsz eljárni, légy türelmes és egyszerre csak egy tápanyagot hagyj ki az étrendedből, és figyeld a hatást 2-3 hétig! Ha mázlid van, ki tudod választani azt az egy tápanyagot ami a bajt okozza. Jobbulást!