Légzéstechnikával (például mély lélegzetvételek.... Jógalégzés) lehet e befolyásolni vérnyomásmérés kor az eredményt?

Ha nem stresszelsz rá a mérésre, az annyiból segít, hogy a "fehérköpeny szindróma" miatt nem lesz 5-10 Hgmm-rel magasabb értéked a szokásosnál.

Fontos megjegyezni, hogy 140-150-es magasságban már nem érdemes a "most ittam egy kávét", meg "dokinál mindig izgulok" dolgokkal takarózni. Ott már magas a vérnyomásod, tegyél ellene (gyógyszer ÉS életmódváltás, főleg mozgás beiktatása)!

És amúgy ilyen teljes katatón ellazulással viheted kicsit lentebb (a szívverésen is sikerülhet pár ütést percenként lassítani), de miért tenne ilyet az ember, ha a napjait amúgy nem így tölti?

Magas vérnyomásnál a lehető leglassabb hasi légzés, orron be, szájon ki.

Az se baj, ha nem hasi, csak nagyon lassú legyen, de a hasi az jobban lenyugtat, pánikrohamra is jó.