Melatonin tabletta (1 mg-os, DM-ben, Rossmannban kaphatóak) miért nem ér semmit, miért nem segít elaludni?

Természetes segítséggel nem megy? Nekem az alábbiak segítenek:

-teljes besötétítés, semmi fény ne szűrődjön be.

-olvasás lefekvés előtt az ágyban és nem monitorról. Ha lehet idegen nyelven, az lefárasztja az agyat, és eltereli a figyelmet a mindennapi gondokról.

-meztelenül alvás. Talán ez a legjobb, mert jót tesz a testhőmérsékletnek. Mióta erre váltottam, hamarabb alszok el és ritkábban is kelek fel éjjel.

-A munkát legalább fél órával lefekvés előtt félretenni.

Ezek mindegyike nagyon sokat segít. Bocs hogy nem a kérdésre válaszolok, csak szerintem érdemes alternatívákban is gondolkozni.

Nekem sem segit sajnos. Szerintem max lightosabb insomniara, alvaszavarra lehet jo, vagy ha a bioritmus borul fel…

De ha komolyabb lelki okok okozzak az alvaskeptelenseget, arra sajnos sztm szart se ernek ezek a termeszetes alternativak.

Tapasztalat..:/

Röviden, mert az étrendkiegészítők nincsenek úgy felülvizsgálva, mint a gyógyszerek.

Now Melatonin sokkal erősebb, mint a Bio Melatonin, viszont másnap is érezheted a hatását.