Valaki tud nagyon jó reggeli/esti gyors italokat amitől akár 20 kg-ot is le tudsz dobni? Nagyon fontos hogy házilag is ellehessen készíteni és ne kelljen hozzá sok idő!

Van ilyen, reggelire kell fogyasztani, de tilos mást enni mellé.

[link]

AZ ebéded és vacsorád is legyen diétás és kevés, keress recepteket a neten.

12.

Ha tilos mellé mást enni, akkor a fogyás menni fog anélkül is, hogy az ember bármit turmixolna még mellé.

#13

Reggelire turmixot kell inni, más kaját nem lehet enni mellé, nem pedig turmixot tilos inni, ahogyan te írod.l Úgy nem is lenne értelme a kérdés fényében.

Ha rákkattintanál, értenéd.

Úgy tudom, hogy a K3-vitamin alkalmazása humán készítményekben jelenleg nem engedélyezett. Úgyhogy csak nagyon óvatosan az ilyen reklámozott készítményekkel. Egy részük olyan gyógynövényeken alapul, amelyek forgalomba hozatalára engedély sem kell, más részük káros összetevőket tartalmaznak. Egy a közös, hatásuk és hatékonyságuk nem igazolható.

Rost tartalmú vagy ízesített (cukormentes) vizek segíthetnek a telítettség érzetben, ezáltal kevesebb egyéb táplálékot kívánsz (plusz esetleg vitaminokat viszel be), de ennyi. Zöldséglevekben gondolkodj, jó ha van otthon gyömülcscentrifuga a zöldségekhez, a zöldséglevekhez keverhetsz natúr narancslét vagy paradicsomlét. Vagy vannak ízesített vitamindús növényi fehérje italporok, amelyekkel egy-egy étkezést ki is lehet váltani. Összességében a napi szükségesnél kevesebb bevitt kalória, kicsivel több mozgás kell, ami akár egy hosszabb séta is lehet.