Lumbágós ember hogyan üljön?
Figyelt kérdés
Diagnózisom: M5440 Lumbago ischiassal. Többféle irodai széket próbáltam, mindegyiknél elkezd fájni a derekam egy idő múlva. Sima, lapos faszéket is próbáltam, ékpárnával és anélkül is, az volt a legrosszabb. Min üljek?2023. máj. 19. 11:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szia! Lumbágó esetén szigorú fekvés ajánlott keményen! Meg kell találni azt a poziciót, melyben a fájdalom a legenyhébb! Ezt általában felhúzott lábakkal lehet elérni háton vagy oldaltfekvésben, az alsó végtagok mérsékelt felpóckolásával. Ezzel a gerincet tehermentesitjük, csökkentve ezáltal az izmok merevségét, a kényszertartást, ezek révén a fájdalmat. Hatásos az izmok görcsének enyhitésére a masszás, a merevséget melegitéssel lehet oldani.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm, de a munkahelyemen nem fekhetek, a munkaidőm nagy részében ülök (informatikus vagyok). Erre kellene valami jó megoldás.
Járok egyébként most TENS-re és gyógytornára is, illetve otthon is tornászok.
2023. máj. 19. 12:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!