Segítetek tanácsokkal ellátni? lent kifejtem miben.
Figyelt kérdés
Szóval 34 éves fiú vagyok, és eddig az alábbiak szerint éltem.
reggel kávé,cukor nélkül,+2 szál cigi.
7:30 fele 2db energia ital, +4 szál cigi, munka kezdete előtt.
reggeli semmi, ebédre sokat eszek, és a vacsora este 11 fele van.
sport torna semmi, így hamar kifulladok a munkában.
szeretnék, rendes, egészségesebb életet élni, így tudnátok segíteni, miből/mikor mennyit szabad fogyasztanom?
+naponta mennyit sportoljak és edzek, és mikről mondjak le?
#Fitt, életvitel
2023. máj. 17. 13:09
1/4 anonim 
válasza:
válasza:34 éves már nem fiú, hanem élete közepe felé tartó felnőtt férfi.
Hagy el a cigit és az energia italt.Reggelizz normálisan, vacsorázz este 8 előtt és iktass be tízórai meg délutáni visszafogott étkezést.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm. :)
mennyi, és milyen edzést?
2023. máj. 17. 16:18
3/4 A kérdező kommentje:
Kb 80 kg vagyok, ebből szeretnék leadni.
2023. máj. 17. 16:20
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Első és a legfontosabb hogy dobd el a cigit
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!