Napi 30 perc futás 20 fekvő támasz 20db felülés és 40db guggolás 2x1 perc clamp elég a fogyáshoz plusz mellé egészséges táplálkozás?
Figyelt kérdés
Ez a edzés terv elég a fogyáshoz
17 éves fiú vagyok
167cm 82kg
2023. ápr. 30. 21:28
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Elég, de a kaján több minden múlik mint edzésen. Bár így erősebb leszel. Egyébként futásnál jól öltözz be, mert úgy mégjobban fogysz.
3/4 anonim válasza:
válasza:Igen, sok sikert :D
Én épp egy szkanderbajnokságra készülök ahhoz edzek pronátorra, gyakorlok mozdulatokat és bicózok meg hasonló.Ez nem igazán fogyós cucc inkább csak a kezet erősíti.Ha érdekel írj bátran.
Amit tudok még ajánlani ha van alkalmad: úszni (mell,gyors,hát,pillangó, ugyanis zabálja a zsírt), biciklizés.De nem baj az sem ha nincs rá alkalom szerintem meghozza az eredményét bármilyen gyakorlatot is csinálsz.
4/4 Barbell Deadlift 
válasza:
válasza:A fogyás elsősorban a táplálkozás függvénye. Ha 2000 kalória a napi szükségleted, de te 1800-at viszel be, akkor fogyni fogsz.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!