Mi segítene nekem elaludni?

Kicsit összejöttek most a dolgaim, napi 10-12 órát töltök suliban vagy a munkahelyemen, utána még neki kell ülnöm tanulni, ráadásul mindkét helyre kell, egész más dolgokat, mindkettő teljes embert igényelne. Az utóbbi hetekben még a tetejébe rengeteg felelősséget is a nyakamba pakoltak a munkában, ami iszonyúan nyomaszt. Vagyis a három együtt. Hetek óta nem bírok, csak 4-5 órákat aludni, időm sincs sokszor (van, hogy csak az utolsó metróval érek haza, de reggel nyolcra benn kell lennem), valamint képtelen vagyok "kikapcsolni" az agyam.

Tudom, hogy ez csak átmeneti helyzet, a következő félévben jobb lesz. De addig is mi segíthetne, hogy el tudjak aludni? Meleg tej és hasonlókat próbáltam már és nem használt, az "elalvás előtt 2-3 órával már csak pihenj" megoldás nem működik, mivel nincs időm rá.

Régebben szedtem nervenpflege-t, az nem volt rossz, de nem is ájultam el tőle, viszont elég drága. Van valami hasonló hatású, de olcsóbb szer esetleg? Köszönöm.