Rossz testtartás miatt kialakult nehézlégzést gyógyúszás vagy valami más elmulasztja?

Ûdvözöllek! Az àllandòsult, rossz testtartàsnak komoly következményei lehetnek. Ilyen példàul az, hogy légzésûnk nem lesz kielégitô, igy kevesebb oxigén jut el a sejtekbe, szövetekbe ami szàmos mòdon megmutatkozhat, pl; fàradékonnyà és lehangolttà vàlhatunk, az anyagcsere és a vérkeringés lelassul, a bôr kiszàrad a salakanyagok nem tàvoznak kellô mértékben. Mindez tovàbbi következményeket von maga utàn, tehàt a helyes testtartàsnak sokkal fontosabb szerepe van, mint hinnénk, mert több krònikus betegség is visszavezethetô rà. Amennyiben a testtartàsod görnyedt a belsô szerveid összenyomòdnak ami megzavarhatja mint nàllad is a rendes levegôvételt. Néhàny mòdszer a testtartàs javitàsàra: gerinctorna, gerincjòga, pilàtes, hàtùszàs, testtartàst javitò heveder. Ahhoz, hogy a helyes testtartàs àllandòsuljon elengedhetetlen a hàtizmok kellô megerôsitése. Erre példàul a legjobb gyakorlat, ha hason fekszel, majd a földrôl elemeled a felsôtested, amennyire csak tudod, miközben kezeiddel a tarkòdat fogod. Ûgyelj arra, hogy a nyakad egyenes legyen ( a gerinced folytatàsa), fejeddel ne nézz felfele. Egy gyògytornàszt kellene keritened magadnak!