Azt olvastam, a lizin és a glicin nagyon hasznos táplálékkiegészítő aminosavak. Ehhez képest most nyilatkozott egy magát szakértőnek valló ember (bár azt hiszem állattenyésztési), hogy nagyon károsak ezek. Mi az igazság?

Ezek esszenciális aminosavak, a testünk egyik legalapvetőbb építőkövei. Így mindenképpen szüksége rájuk a szervezetnek, viszont minden élelmiszerben megtalálható ami tartalmaz valamilyen fehérjét (eltérő arányokban természetesen). Így az átlag embernél nem túl reális hogy hiánya legyen, így a táplálék kiegészítők sem tesznek túl sok mindent. Persze intenz edzéshez vagy sportolás mellett már ajánlott lehet a szedésük

Viszont a szedésük nem jár semmi hátránnyal. Egyedül akkor lehet veszélyes ha kilószámra szedi az ember, mert akkor hajlamos károsítani a vesét. De ettől eltekintve semmi kárt nem okoz.