Ismét elkezdtem edzeni 4 hónapja,de semmi változást nem látok? Ennek mi lehet az oka? Mi gátolja a fejlődésem?
Pár év kihagyás után vagyok.
Elég fehérjét fogyasztok szerintem.
Szénhidrátból igyekszem minél kevesebbet.
A súlyom össze-vissza változik.
Hol fél kilóval több/kevesebb.
De mintha az izmaim nagysága sem változott volna.
Bár kezdek visszaszokni azokhoz a súlyokhoz,amiket annó emeltem apránként.
A két tippem hogy vagy túl keményen edzek,vagy nem edzek elég keményen.
Hiszen a túlterhelés sem visz előre,meg a semmittevés sem.
Nagyjából izomcsoportonként 5-6 feladatot végzek,azokból 4-5 köröket.
válasza: válasza:Szénhidrátot is kell fogyasztani. Nem csak a fehérjebevitelre kell koncentrálni, hanem arra is, hogy kalóriatöbbletben legyél. Sokat kell enni.
Személyi edzőhöz is érdemes lenne járnod párszor, hátha rosszul csinálod a gyakorlatokat, vagy nem emeled elég gyakran a súlyokat (én pl. 2-3 alkalom után növelem).
válasza:Hallgatlak.
Mennyire fárasztod ki magad,milyen rendszerességgel mész?
Mennyit pihensz?
válasza:Nem szedek szteroidokat,meg mindenféle cuccokat.
Nem mindenhez eszek szénhidrátot.
Pl rántottát is nehéz megenni kenyér nélkül,de én pl direkt vékony szeletet vágok,meg keveset eszek hozzá.
válasza: válasza:www.medicinenet.com/body_type_ectomorph_endomorph_or_mesomorph/article.htm
Itt utána is néztem.
Akkor ez nem jelenlegi állapot,hanem velem született adottság.
Tehát ránézésre tudni fogja az illető.
Itt nem is kettő van.
De a különbség annyi,hogy 25,másiknál 30 százalék szénhidrát kell,és a kardió egyiknél hatásosabb.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!