40-50 évesen érezni ha fiatal korodtól sportolsz ?

Gimi óta futok.

Sosem versenyszerűen csináltam, csak a magam örömére.

Sokáig heti 3x, Covid óta mindennap.

Fogalmam sincs milyen állapotban lennék, ha nem így éltem volna, de most az van, hogy három gyerek után is egész tűrhető fizikai állapotban vagyok, szerintem egy tizes előnyöm van kb.

Krónikus betegségem nincs, gyógyszert nem szedek, még sosem műtöttek semmivel.

Mindezekben persze a szerencse és a genetika és közrejátszhat.

Talán úgy tudom megfogalmazni, de ez nyilván nem szakszerű, hogy az a jó, hogy azt érzem, hogy a testem fizikailag emlékszik a terhelésekre, mentálisan meg én emlékszem arra, hogy ez/ennyi menni fog, ezt még meg tudom csinálni.

48N

2

Apám soha nem sportolt, 80 évesen úgy néz ki mint egy 50 éves és konkrétan semmi baja.

A sport természetesen jó dolog, de az hogy hogyan fogsz élni 80 évesen (ha még élsz addig) az leginkább a genetikán múlik, nem azon, hogy futottál-e minden nap 20 kilométert vagy sem (ezt nyugodtan be lehet helyettesíteni bármivel).

És bár az 1-es le lett pontozva, ő sem írt hülyeséget. Bizonyos kor felett teljesen mindegy milyen mindenmentes f.szomat eszel meg mit sportolsz, a szervezeted apránként kezd leépülni, mert ez a biológia és ezzel jár az öregedés.

Nyilván aki sokat futott/focizott 30-as 40-es éveiben annak nagyobb a tüdőkapacitása (bár ez sem feltétlen igaz és törvényszerű), meg úgymond kicsit erősebbnek érzi magát, de hogy azért kétsége senkinek se legyen, ez nem fog sem az öregedéstől, sem a szívinfarktustól vagy a cukorbetegségtől megmenteni. Tehát ezért írtam, ez genetika leginkább.

Kb 20 évig elég sokat kerékpároztam hobbiból, mellette nyáron úszás. Most 51 vagyok és jobb állapotban vagyok, mint az 50-esek. Beteg nem szoktam lenni, nyugalmi pulzusom most is 50-55, gyógyszert nem szedek, túlsúlyom sincs.

Ettől függetlenül a genetika kb 65-70%, de a maradék min 30-at te teheted hozzá, ami nem kevés.

Elsősorban a genetikát fogja megérezni. Ha csak 65-70%, már akkor is a nagy részét dönti el, de szerintem több.

Nálam pl az működik jól, aminek nem kellene életmód alapján és az rosszul, aminek jól kellene.