Miért fáj ennyire az egyik térdem?

Ez mióta tart? Ha csak pár napja én várnék vele, edzést szüneteltetném aztán ha elmúlt akkor szépen lassan újra visszaszoktatnám a mozgáshoz.

Ha viszont már 1-2 hete tart akkor lehet megkéne röntgenezni. Lehet porckopás, stb.

Attól függően hogy mit gondolunk térd alattnak, lehet akár izomsérülés, de térdkalács alatt is egy rakat dolog lehet. Porcleválás folyamatosan előidézhető problémát okozna, pattogást érzékelhetsz és akár olyat is hogy elakad a láb= nem tudod teljesen kinyújtani vagy behajlítani a térded. De patella ínnal is lehet gond, megviselhette a megerőltetés, maga a térdkalács is hozzányomódhat a combcsont fejéhez, de utóbbi szintén hosszabb rossz terhelés után hoz “eredményt”

Ha most kezdtél el intenzíven edzeni, egy hosszabb kihagyás után, akkor stresszsérülés is lehet, aminek különböző fokozatai vannak, MR-n lehet ezt jól differenciálni. Ennek amúgy a legismertebb verziója a stressztörés, ez a legvége, valószínűleg neked ez nincs, max csonton belül változás

Érdemes lenne azt is figyelned, hogyha terheled a térded mennyire vagy egyensúlyban (tükör előtt guggolva fenék egyenes-e vagy egy irányba jobban lejt, arra a lábra valószínűleg jobban terhelsz) illetve azt is, hogy pl guggolás közben mozog-e a térded oldalirányba, vagy megtudod tartani. Mert lehet instabil térd miatt is panasz.

Mivel még időben jól jársz és ha nem érte komolyabb trauma, nagyon durva dolog miatt nem kell aggódnod. Esetleg az edzés átformálásán érdemes elgondolkozni, hogy a fájó térded ne terheld túl amíg nem érsz dokihoz