Volt egy pánikrohamom körül-belül egy hónapja. Többi lent!?

Generalizált szorongás produkálja a tüneteid. Kezd átfordulni pánikbetegségbe. Most kell az elején elkapni és kezelni (pszichológus) még mielőtt még rosszabb lesz.

Hiszen testileg nincs semmi bajod, ahogy a vizsgálatok is bizonyítják. Az elméd produkálja ezt az egészet.

Nem tudod egyedül. Én is ezt gondoltam de sajnos ezekben az esetekben jobb ha van külső, objektív és tárgyilagos konzultáns.

Ezzel nem gáz szakemberhez fordulni. Pont ilyennel kell hozzá menni. Ezt tanulta, ez a munkája.

Lehet post-covid tünet. Mind fizikai, mind lelki. 24 órás EKG hasznos lenne, hogy a fizikai részt pontosabban lássák.

Ha valóban nem fizikai probléma van, akkor a pánikbetegség kordában tartásánál nagyon fontos magadban tudatosítani a következőket:

- a tünetek általában a trauma után akár hónapokkal, évekkel kezdődnek. Többnyire nyugalmi időpontban jelentkezik, amikor semmi stressz, vagy fizikai megerőltetés nincs.

- a szervezeted téves reakciót indít el mind hormonálisan, mind egyéb úton. Ez ugyanaz a reakció, mint amikor nagyon megijedsz, vagy életveszélyben vagy - ebben az esetben ok nélkül. Adrenalin szint az egekbe ugrik, ezzel együtt a vérnyomás, pulzus is. Verejtékezés, remegés, erőtlenség jelentkezik.

Mivel ezeknek a fizikai tüneteknek nincs ertelmezhető oka, ezért a beteg megrémül.

Tehát ily3nkor a teendőd az, hogy tudatositsd magadban azt a tényt, hogy biztonságban vagy, egészséges vagy, és a szervezeted bőven kibír egy kis gyorsabb pulzust. Lassan, orron át szivd ve a levegőt, majd lassan szájon át ki. Figyeld a légzésedet, a légzesszám kontroll alatt tartásával minden más is rendeződni fog pár percen belül, es minden rendben lesz. Ilyenkor fontos, hogy ülj le, de ne feküdj! Ha autóban vagy, azonnal húzódj le, parkolj le.

Van, akinek a légzéskontrollhoz segít egy lassú dal éneklése.

Ha már tudod, hogy ez "csak" egy pánikroham, és érted, mi megy végbe a testedben, megvan a technikád, hogyan küzd le, akkor egyrészt könnyebben átvészeled, másrészt sokkal ritkábban fog előfordulni.

A pszichológus szakember felkeresése azért fontos, hogy az ezt okozó traumát megtaláljátok, és feloldja a konfliktust.

Mostanság volt alkalom sokféle traumát "beszerezni", de lehet, hogy ez egy nagyon régi dolog, az elmult pár év csak előhozta.

Minden rendben lesz! :-)

Szilánkok.

Az előttem írókkal nagyjából egyet értek. Pánikbetegségre jellemző tüneteim voltak, és orvoshoz fordultam már több mint 20 éve. Gyógyszerekkel kb. tünetmentes vagyok. Ha valami anyaghiány okozza a fejedben a bajt, akkor azt magad nem fogod tudni megoldani. De!

A sztorid alapján egy allergia is belefér a képbe. És akkor a tüneteid nem jelennek meg vizsgálat alatt, pedig valósak. Pl. az ágyad egyik összetevője tényleg irritál, és tényleg nehezebben veszel levegőt. Egy allergia tesztre elmennék.

Bocsi, rég jártam erre.

Régen olvastam, hogy vannak olyan anyagok, ami a felfokozott összeszedettséghez kell, és amit az idegrendszer stressz esetén "zabál". Az írás azzal magyarázta az erős szorongás rohamot, hogy ez az anyag kiürül. Egy ördögi kör. Minél inkább megrémülünk, hogy nem tudjuk magunkat összeszedni, annál inkább égetjük fel azt az anyagot, ami ahhoz kell, hogy összeszedjük magunkat.

A cikk szerint a kiürülés teljesen valós, vagy valós érzetű tüneteket produkál. Továbbá, hogy az anyagot részben az alkohol pótolja. Ezért derül ki sok alkoholistáról, hogy valójában pánikbeteg.

Néha az emberi szervezet produkál megmagyarázhatatlan dolgot. A gyógyszer hatására nem ez szűnik meg, hanem, az ez által kiváltott szorongás. A gyógyszer talán nem is direktben pótolja ezt az anyagot, hanem szorongásoldással engedi felspájzolni az agyunkat vele. Berepülő pilóta nem leszel tőle.

A gyógyszer hatására példa. Amikor először elmentem az SzTK ideggondozóba, aggódtam, hogy valaki meg ne lásson. Azóta. Kit érdekel, hogy valaki meglát.

Amúgy van némi veszélye. Amikor először szedni kezdtem, ismerősök szóltak rám, hogy könnyelmű vagyok. Pl. közlekedésben, amit eddig a szorongás miatt nem tettem meg, amit valójában a józanész miatt sem kéne, azokban tudatosan át kellett állnom.

És még mielőtt valami gyors hatású dologra gondolsz, ez a gyógyszer csak receptre kapható, és hosszabb idő után áll be a hatása. Én Citapram-ot szedek. Esetleg olvasd el a gyógyszer leírását.