Hogyan szokjak le a körömrágásról?

Az elöttem iró nagyon jól leírta, csatlakozom. Valtoztass a stress helyzeten, de akkor is idő kell. Legyél türelmes. Ha szoktatod hogy mást csinálj, helyette tudatosan akkor sikerül

Szerintem képtelenség leszokni róla. Gyerekkorom óta rágom, már mindent kipróbáltam. Nagyon koncentrálok, de ha egy kicsit nem figyelek, már a számban van a kezem. Nagyon gáz. 10 évvel ezelőtt letört a 2 első metszőfogam, ezért 4 porcelán lett feltéve. Na azzal képtelen voltam hónapokig rágni a körmöm, pedig próbáltam. :D Csodaszép hosszú körmeim lettek, mígnem egyszer csak rájöttem a technikára és azóta sem nőttek meg a körmeim, pedig rendre eldöntöm, hogy na majd most. Talán ha örökké kesztyűt használnék, segíteni. De az is csak addig, amíg rajtam van. Hát ez van.

Esetleg próbáld tudatosítani magadban ezt a cselekvést, tudatosan megállítani. Úgy értem, abban a pilanatban, ahogy elkezded rágni, tudatosítsd, hogy "nem, el kell engednem nem szabad". Én lányként a hajammal játszok mindig, azt csavargatom, csomózgatom stb., de ha észreveszem, azonnal megpróbálom abbahagyni és mindig van valami a kezem környékén, amivel helyette játszok úgymond. Persze van, hogy a hajamhoz érek, de akkor tudatosítom megint, hogy ezt nem szabad és abbahagyom, főleg akkor, ha olyan helyen vagyok, emberek között, itthon néha megfeledkezem róla. Meg persze járok pszichológushoz, hogy kezelni tudjam a stresszt.