Mennyi kalóriát igényel a szervezet "alapjáraton"?

Teljesen egyénfüggő, nincs erre sablon.

Van kalkulátor a neten, a súlyod, magassagod, nemed wtb alapjan mond egy atlagértéket.

A szervezeted ételt igényel, nem kalóriát.

[link]

Alapanyagcserének hívják. Testsúlytól, kortól, nemtől függ. Egy vékony nőnél lehet például 1400 kcal (de ezt csak hasraütésszerűen mondtam).

Bmr néven neten meglaláod. Nemtol,kortol, sulytol, magassagrol fugg

1 óra alvás kalóriaigénye 75 kg-ra kb 70 kcal, szóval az elméleti minimum egy napra kb 1700 kcal.

1kg zsírmentes testtömeg alvás közben 1Kcal energiát igényel. Ébren kb 1,2-szerese. Ha csinálsz is valamit, akkor 1,5x-ös körül. Ezért Kcal a neve a mértékegységnek és nem azért mert 1000Cal=1Kcal. :D Rég tanultam, remélem, jól emlékszem a szorzókra.