Van erre a rossz szokásra valami gyógymód­?

2019 nov. 4-én reggel félig ébren nyújtózkodtam egyet de úgy hogy a bal kezemmel a fejemet önkentelenül megtámasztottam és közben recsegtek ropogtak a csigolyáim azonnal abba hagytam a fájdalom miatt de akkor már késő volt , utána 3 hónapig fájt a nyakam ha csak megmozdítottam, 2-3 hónapig nem fájt már de egyik hajnalban már megint ébredés közben ugyanazal a mozdulattal sikerült megrándítanom a nyakam, azóta párnákat még ágyat is cseréltem de nem segített,pár napig odaszíjjaztam a bal kezemet az ágy széléhez hogy megakadályozzam a reggeli "nyaktornát" de attól meg a vállam fájt. 3 napja megint ugyanaz a nyújtózkodás közben sikerült kirándítani a nyakam ,próbáltam tudatosítani a mozdulatot hogy mikor elkezdem akkor azonnal hagyjam abba , párszor már sikerült is abbahagynom a mozdulatot reggel mielőtt kimoccintanám a nyakamat , gondolom ez valami pszichiátriai betegség tünete lehet olyasmi mint aki kényszeresen kitépi a hajszálait félálomban, vagy az éjszakai fogcsikorgatás stb ... Az nem lehet normális dolog hogy valaki reggel félálomban kvázi kitöri a saját nyakát. 39/F.