Ezekkel mit lehet csinálni? 2 kérdés, lent inf.

1. 17 éves vagyok (majdnem 18) és folyamatosan romlik a szemem. Évente majdnem egy egész dioptriát. Most -3.60 (közellátó vok) de szerintem megint romlott. nem nézem a gépet túl közelről, csak néha a füzetet, de arra is ügyelek. Normális ez? (serdülőkor esetleg?)

2. Nemrég meghúztam a nyakam, és vele együtt a fej tetején, vagyis a koponyán lévő ereket. A nyakkal nincs baj, azt tudjuk kezelni, de a feji ereim fájnak, néha nagyon idegesít. Erre valami technika (masszás v vmi) létezik vagy meg lehet vhogy oldani?

Köszi a válaszokat ! :D