Mit jelent, hogy fokozatosan terheljem? Ma már sétálhatok vele az utcán? Mennyit?

azt jelenti, hogy ne maratonfutással kezdj. először csak kevesebbet sétálj, inkább a lakásban aztán fokozatosan többet. szerintem már mehetsz utcára, de ne sokat, amennyi jól esik. és így fokozatosan lehet többet sétálni ill olyan munkákat elvégezni, ahol állni kell(porszívózás, mosogatás). az egy helyben állás terheli meg a legjobban, így az ilyen teendőkkel csak óvatosan.