Hogy tudnám magam rászoktatni arra, hogy hidegvízzel zuhanyozzak?

Mert mondták, h spóroljon a gázzal, ugye?

Hát sztem sehogy

#3

#4

#8

Nézzetek utána mennyi jó hatása van..

Nagyon nehezen kezdtem el, de egy nagyon jó döntés volt.Nekem nagyon gyenge immunrendszerem volt.Konkrétan 3-4hetente beteg voltam, még nyáron is.Minden szarságot elkaptam. És folyamatosan fáradt voltam.

Aztán ajánlottak a hidegzuhanyt.

Először persze nem gondoltam,hogy lesz komolyabb hatása.Elso pár hétben nem is.

Azóta lassan 1 éve csinálom, azota nem vagyok beteg, semmi bajom nincsen, es sokkal több energiám van:D napi 15percet szoktam kádban fürdeni hidegvizben.

Vérkeringésnek is jót tesz.

Kérdező, mivel most itt a nyár,sokkal egyszerűbb dolgod van.

A lényeg,hogy először zuhanyozz nagyon meleg vízben.Utána jobban fogod bírni a hideget, és jobban is fog esni.Persze nehéz lesz, kell hozzá akarat, de megéri.Aztan ha már ez megy, akkor az elején nem is kell meleggel fürdeni, jöhet a hidegzuhany rögtön. Ha már ez is megy könnyebben,johet a hidegfürdő.(ha van rá lehetőség) Először csak 1-2 percig legyél majd benne, mert ez másabb mint a zuhany.És utána emeld a perceket.

Igazából csak addig nehéz,amig megszokod.Sok sikert!