Érdemes egész életemben szedni césd vitamint?

C-vitamin a gyümölcsökben és zöldségekben van, és normális esetben nem is kellene pótolni, csak sajnos társadalmunk nagyon eltávolodott az egészséges étrendtől. Ezért is szokták a téli időszakban javasolni, mert akkor kevesebb az elérhető gyümölcs, de az almában is van bőven. Tehát a válaszom: attól függ, mennyi gyümölcsöt és zöldséget eszel.

A D-vitamin pedig a "napfény vitamin", ezért a mi éghajlatunkon októbertől-márciusig javasolt mindenkinek a szedése, áprilistól-szeptemberig pedig attól függ, mennyit tartózkodsz a napon. Napi 15-20 perc fedetlen arccal, vállal és felső végtagokkal már elég.