Hogyan tudnék leszokni a fejbőr kaparásról?

Sensitív sampon, DM Alverde pl. Vagy korpaellenes szer. A balzsamot ne engedd a fejbőrödhöz. Gyakoribb hajmosás, mint eddig. én is kapargatom, ezek talán segíthetnek.

#1 Ezek jók utókezelésnek, de magát a cselekvést nem szüntetik meg. Kérdező, amint rajta kapod magad, hogy megint kapargatod, akkor rögtön hagyd abba. Idővel már a kezed a levegőben meg fog állni és így le is fogsz tudni szokni hamarosan.

2# igaz, az önkontrol tényleg segít, ezt kifelejtettem. Az én kezem is megáll a levegőben, aztán vagy nem kapargatom, vagy tudatosan azt mondom, hogy most igenis fogom, mert kapargathatnékom van. Amiket írtam azoknál ritkábban jut eszembe, ritkábban lendül a kezem:)