Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Mit tudnék tenni hogy a...

Mit tudnék tenni hogy a bioritmusom megforduljon?

Figyelt kérdés

Sajnos az elmúlt időszakban (2-3 hete) teljesen átálltam az éjjeli ébrenlétre, általában reggel hétig vagyok fent, és délután kettőkor kelek. Egyetemre járok, vizsgaidőszak van (1 vizsgám van de az is később), de így koncentrálni se tudok a tanulásra, meg nem olyan pihentető az alvás. Hamarabb nem alszom el sajnos.

#alvás #bioritmus

2022. jan. 10. 14:52

1/2 anonim

válasza:

Kelj fel reggel 7-kor - akár aludtál éjjel akár nem - és ne feküdj le este 10 előtt! Közben pár órányi fizikailag megterhelő dolgot is végezz! Ha nem engeded meg magadnak a nappali alvást, akkor éjszaka fogsz aludni. Ha első éjjel még nem is, de a másodikon már szinte biztos.

2022. jan. 10. 15:09

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Japánba kéne áttelepülnöd.

2022. jan. 10. 20:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mitől van az, hogy pl. a bal orrlyukam, vagy inkább orrjáratom eldugul, és lefekszem a jobboldalamra, akkor a dugulás átvándorol a másik járatba, ha pedig megint...

Recseg-ropog a lábam ha kinyújtom vagy behajlítom. Ha terpezben állok és megfordulok akkor is. és durván fáj is. Mitől lehet?

Természetes ha néha megfordul a here?

Alkalmankent ha ejszaka megfordulok az agyban, forog velm minden, szedulok. Alkoholt nem fogyasztok,50eves vagyok. SZerintetek mi a bajom?

Engem 2hónapja műtöttek gerinc sérvre, és egész jól vagyok, már dolgozom is. De az éjszakák az szörnyű, egyszerüen nem tudok feküdni, megfordulni. Mikor lesz ez 'normális'szerintetek?

Nagyon fáj a derekam, de már pár napja. Van úgy, hogy el múlik, de aztán újra visszatér a fájdalom. Reggel és este alig tudok megfordulni, és leülni is nehezen tudok. Mit csináljak?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!