Idegi alapú hasmenésre megoldás?

26 éves nő vagyok. Mindig is izgulós típus voltam, már az általános iskolában is aznap amikor dolgozatot írtunk, ment a hasam. Ugyanez volt egyetemen a vizsgáknál. Randit is kellett már lemondanom, mert annyira izgultam előtte, hogy nem bírtam felkelni a wc-ről. Amikor a főnök rám bíz valamilyen komolyabb munkát, rohadtul aggódok nehogy elrontsam, olyankor szintén kezdődik a hasmenés. Most hétvégén sokalltam be: párom bemutatott a családjának. Nagyon kedvesek voltak, de akkor is szorongtam hogy vajon mit gondolnak rólam, nehogy hülyeséget beszéljek véletlenül. Többször is fel kellett állnom az asztaltól, ami sajnálatos módon nagyon közel volt a mosdó ajtóhoz, így biztos vagyok benne, hogy kihallatszott minden. Már elegem van, hogy ez miatt ilyen kínos szituációkba kerülök! Aki hasonló problémával küzd, segítene nekem?