Munkahely, általános stresszes életmód miatt előbb-utóbb összeomolhat az egész szervezet?

Elmesélem a menetét. A stressz kihat a mellékvesékre, azok küldik azt antistressz hormont, a kortizpét. A kortizol a melatonin (alváshormon) antagonistája, vagyis amíg előbbi jelen van, utóbbi nem tud érvényesülni. A kevés, nem kielégítő alvás következtében nem tudnak regenerálódni a szervek, előbb-utóbb diszfunkció lép fel valamelyiknél. De még mielőtt ez bekövetkezne, lévén, hogy a hipotalamusz-hipofízis-mellékvesetengely egy triász, a mellékvese kifáradása magával rántja a többit is, zavar lép fel a hormonháztartásban, amit a dokik majd nem tudnak mire vélni. és ha ez nem lenne elég, az állandóan magas kortizol mozgósítja a gyulladáskeltő citokin jelzőmolekulákat, s innen jószerivel csak a vakszerencsén műlik, hogy melyik szerved látja kárát.

A stressz remek dolog. Arra való, hogy ha találkozol a kardfogú tigrissel, el tudj menekülni, vagy szeme tudj szállni vele. A szimpatikus idegrendszer kapcsolódik be, minden funkciód felületessé válik, csak az agyad, meg a kéz- és lábizmaid kapnak minden tartalékenergiát. Nem kielégítő az emésztés, az immunrendszer, a fajfenntartó funkciók stb. És a legszarabb, hogy mindebből semmit sem veszel észre, hiszen a kortizoltól fel vagy pörögve, és remekül érzed magad.

Hat ha túl anya mértékű a stressz hosszú távon, az előbb úton kihat az egészségre is. Lehet 40 évesen és jó kis szívinfarktus, alvászavar, szorongás stb fog jelentkezni a megfeszített tempó miatt. Olvastam már ilyenről valakitől, nála jött elő a szívinfarktus.

Szerintem onnantól, hogy konkrétan elkezd a tested fizikai tüneteket is produkálni a stressz miatt, én váltanék. Ha ennyire rossz a helyzet, akkor nem sok a vesztenivalód valljuk be. Maximum csodorbol vederbe kerülsz, de van az a pont ahol már nincs nagy veszenuvalód.

A stressz nagyban rontja az életminőséget.

De számít emellett a genetikai hajlam betegségekre (ha rosszabb a genetikád, egyes betegségek sokkal hamarabb kijönnek rajtad, mint másokon)

Az étkezés is sokat számít. Ha változatosan táplálkozol, az nagyban növeli az energiaszintedet. Különösen fontos a probiotikumokra figyelni a jó bélflóráért. Ne legyél alultáplált.

Érdemes csökkenteni a stresszt, de bizonyos problémák felléphetnek anélkül is.