Miért fáj és szúr a térdem?

Az lenne a kérdésem hogy mitől fáj és szúr a térdem. Amikor fekszem akkor csak simán fáj ilyen közepesen-gyengén, de amikor sétálok akkor sokkal jobban fáj és szúr is amikor rá állok. Amikor meg mondjuk lépcsőzni akarok akkor sokkal jobban szúr. Amikor meg levegőben ki szeretném nyújtani akkor is fáj jobban és kb ki se tudom nyújtani. De egy lábra nem tudok terhelni teljesen testsúllyal kb mert annyira szúr és fáj.

Sportolok heti 4-5ször(focizok,lány vagyok ). Azon gondolkoztam hogy lehet össze térdeltem valakivel de nem tudom, vagy rosszul támasztottam ki.