Mi okozhatja, hogy mostanában többször is éjjel rángatózik a hátizmom a bal lapockám alatti részen?

Mozogsz rendesen?

mert ha nem az is lehet hogy elvannak gyengülve.

én nem mozogtam egyszer 1hónapot, ültem gép előtt haverokkal, és utána becsípődött a hátam.

nekem azóta ugrál mindenem.

Vagy megerőltethetted.

saját tipp

Szia!

Több oka is lehet, van amit könnyebb kipróbálni, van amit nehezebb. Ha az alapok nem működnek, akkor orvoshoz.

1. Vízhiány. A dehidráltság okozhat problémákat az izmok és az idegek között, amitől rosszul értelmeződnek a jelek, amit az agy küld. Megoldás: igyál.

2. Magnézium-kálcium egyensúly felborulása. Ha stresszes vagy vagy sokat izzadsz, akkor magnézium hiány léphet fel, aminek hatására a kálcium többlet túlstimulálhatja az idegeket, ami rángáshoz vezet. Megoldás: vegyél be magnéziumot alvás előtt. Ajánlom a Magne-B6-ot, mert annak jól felszívódó magnéziuma van (nem minden magnézium könnyen vagy egyáltalán felszívódik) és mert nyugtat.

3. D vitamin hiány. A hittel ellentétben a D vitamint nem a nap termeli. A nap csak segít a testnek átváltoztatni feldolgozható formátumá, de ha nincs mit átváltoztatni, akkor hiába van nyár. Megoldás: D vitamin szedése. Fontos, hogy a D vitamin zsírban oldódó, szóval kaja után kell beszedni, és van olyan ember, akinek nagyon élénk álmokat csinál (nem rémálom, csak élénk).

4. B12 hiány. Okozhat rángást, fáradékonyságot, zsibbadtságot. Megoldás: B12 szedése.

5. Szorongás és stressz. Megoldás: ezt te magadnak tudod, hogy mi válik be, miért van, stb.

6. Koffein. Megoldás: ha napi szinten túl sokat fogyasztasz vagy túl közel a lefekvéshez, akkor próbáld elkerülni. Súlytól függően az ajánlott napi max az 400mg koffein, ami 5 espresso.

Amúgy doki.

Ha szeretnél jobban utána nézni a dolgoknak, akkor ajánlom, hogy menj el dokihoz és kérd, hogy csináltassanak vitaminokra és ásványi anyagokra vértesztet. Pl D vitamin hiány depressziós jeleket okozhat (lehangoltság, motiválatlanság, elnehezült test stb) a B12 hiány meg demenciás jeleket (feledékenység, koncentráció hiány stb), de vannak más vitaminok is és érdemes még most megnézetni őket, mert hosszútávon több rosszat tudnak csinálni, ami akár maradandó.