Hogyan tudnám egy kicsit felvinni a vérnyomásom hosszútávon?

Már 51 éves vagyok. régebben 120-130 között volt a vérnyomásom, de már pár éve 100/70 körül mozog, 65-ös szívverés és 93-as véroxigén mellett. Ha a vérnyomásom lemegy 100 alá, akkor elálmosodok, de egyéb panaszt nem okoz. Ez általában akkor szokott előfordulni, ha üldögélek. Munka, sport közben 110 és 120 között van, és a szivverésem szokott megemelkedni ha erőseb munkát végzek, akár 100-110-re is, a véroxigénem felmegy 96-ra, és mélyebeket, gyakrabban lélegzek.

Az előző válaszból kimaradt, hogy vizsgálgatott a szívgyógyász, de nem talált semmit. Ezért nem foglalkozom vele. A sok mozgáson kívül nem teszek ellene. Erekciós problémám csak annyi, hogy több előjáték kell, lassabban merevedik meg, de ha felállt, utána minden rendben. Neked is azt ajánlom hogy sokat mozogj, és méregesd, hogy változnak az adataid. Ha a mozgás nem segít, akkor menj orvoshoz.