Migrén aura mitől alakulhat ki? Honnan tudnék utána járni hogy egyes ételek mennyi Tyramin-t tartalmaznak?

Sajnos 2 év után újra elő jött a migrén aurám, amit több napos fejfájás követ. A fejfájást még el is viselem, de az aura amíg tart 1 órát, már azon gondolkodom hogy megölöm magam, mert annyira rossz. Régen naplót vezettem hogy rájöjjek milyen ételek válthatják ki, azóta kihagyom az étrendemből a sokáig érlelt sajtokat (igazából trappistán és mozzaerllán kívül mást nem eszek meg), és azóta szinte teljesen megszüntek a panaszok, a tegnapi napig, amikoris a megelőző 24 órában semmi ilyen ételt nem ettem, ami kiválthatta ezt a migrént. Interneten utána kutakodva Tyramin hatóanyagra találtam, de arról nem kapok infót, hogy egyes ételek mennyit tartalmaznak ebből az anyagból. Esetleg az időjárás okozhatja? (Mondjuk ebben semennyire nem hiszek, de most hogy nem ettem semmi tiltólistás sajtot, másra nem tudok gondolni)