Alvás közbeni hallucinációk?

Mióta elkezdtem 3 műszakban dolgozni, az alvási szokásom drasztikusan megváltozott. Előtte sem volt valami jó, néha éjszaka közepén random felébredek és visszaalszom, ez alvás közben akár 5-ször is megtörténik. Főleg négy-öt órás alvás után felébredek csak úgy. Elején zavart, mert fáradt voltam emiatt, de már megszoktam.

Viszont mióta dolgozom, már hallucinálok is, főleg munkával kapcsolatban. Csak a munkában végzett mozdulatokat csinálok néha, vagy hallucinálok, pl párnámra vagy a takarómra azt hittem, hogy papírok, dobozok, így sokáig rángattam őket, mire leesett volna. Először azt hittem alvajárás, de azt kizártam, mert néha emlékszem rá, hogy mit csináltam alvás közben.

Egyszer éjszakai műszak után aludtam, és felébredtem, anyához mentem és megkérdeztem tőle, hogy hol vannak a munkatársaim. De persze rájöttem, hogy mekkora hülyeség, hogy ezt gondoltam, így visszamentem aludni.

Szóval ennek nem tudom mi az oka. De baromi zavar, mert kimerült vagyok tőle, így ez ördögi körbe hajtja engem. Mi lenne a megoldás?

Stresszesnek nem gondolnám magam, de igen fárasztó és unalmas a munka, de véleményem szerint nem a stressz az ok, arra már rég rájöttem volna. Lassan 2 hónapja dolgozom ott. Kávét meg csak napi egyszer iszok, nem eszek sokat, éppen annyit, amennyit szükséges, de néha kihagyom az étkezéseket, ha túl fáradt vagyok élni. De sok folyadékot iszok a munka miatt, napi 2-3 liter sima víz fogy.

Szóval mi a megoldás? 😔