Meddig fáj még a lábam? Többi lent.
Kb. 1hónapja elestünk haverommal motorral,és a motor ráesett a lábfejemre.Egy kis ideig nem éreztem a lábam,nem is fájt,utána szúrt,másnap pedig rá se tudtam állni.
Pár nap múlva nagyon sokat javult,kocogni is tudtam,de azóta semmi.Voltam orvosnál,megröntgenezte nem talált semmit,annyit mondott h semmit sem kell vele csinálni csak pihentetni,de azóta se javul a lábfejem.Volt már pár sérülésem foci közbe de egyik se tartott eddig.
Meddig tart még,saját tapasztalatok esetleg??
válasza:
válasza:Jegelni kellett volna akkor,amikor a serules tortent.
Jelenleg csak labfurdot tudsz hasznalni es feketenadalyto kenoccsel bekenni, es tornaztasd a labfejedet.
A foldon ulve huzd ki magad, a labaidat pedig teljesen nyujsd ki. A kezeiddel tamaszd meg magad, a csipod mellett a foldon.
Eloszor a labujjaidra figyelj, es lassan hajlisd hatra majd elore, de a bokad ne mozduljon el kozben. 10x
Ezutan a bokaban hajlitod mindket labfejet hatra, majd elore, amennyire csak lehet. 10x
Ezutan kicsit tedd szet a labaidat, de a sarkad maradjon a foldon, es a jobb labfejeddel korozzel az ora jarasaval megegyezo iranyban 10x, majd 10x ellentetes iranyban.
Tedd ugyanezt a ball, majd pedig mindket labfejeddel egyszerre ismeteld meg a gyakorlatot.
Ezeket a gyakorlatokat vegezd el mindennap, es mar par nap mulva erezni fogod a javulast.
Jobbulast!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!