Hogy győzzem le azt a félelmemet, hogy szó szerint rettegek a vérvételtől?

Már húsz éves vagyok, és még mindig rettegek, mint egy óvodás. Tudom, ciki. Hála az égnek nem sokszor volt eddig vérvételem (összesen kettőre emlékszem egész életemben), az utolsó négy éve volt, és pánikohamszerű tüneteim voltam, három ápolónő kellett, hogy levegyék tőlem (nem ugráltam, meg ilyesmi, csak nagyon remegett a kezem, és nagyon rosszul voltam). Most mennem kell hamarosan sportorvoshoz, és valószínűleg el fog küldeni, de én nem bírom erre rávenni magamat, nagyon rettegek. Erre gondolok, és elkap a síró görcs, és megint rosszul vagyok. Tudom, ez nagyon gyerekes, de nagyon erős a fóbiàm nem tudom, hogy kéne leküzdeni. Tudom, ne nézzek oda, ne gondoljak rá, de rohadtul fáj, és nem bírom. Éltem már át fájdalmat, csípődött be ideg a hátamban például, napokig alig bírtam mozogni is, és egy gyógyszer sem használt rá, volt már erős fogfàjàsom, erős görcseim, küzdősportolok is, ott is éreztem már fájdalmat. De ezeket is jobban viselem, mint azt, hogy megszúrkàlnak, és a karomban van a tű hosszú időn keresztül. Egyszerűen meglátom a helyiséget, a rengeteg beteg emberrel akik vérvételre várnak, végig nézem, ahogy szurkàljàk az embereket és már jönnek a pánikrohamszerű tünetek, majd legrosszabb esetben elájulok.

(Nem tudom hol hogy zajlik, de nálunk van kb 50 ember vérvételen, és egy nyitott ajtónál végzik az egészet, és az összes beteg végig nézi a másikat a művelet közben).

Szóval hogy tudnám ezt legyőzni? Esetleg valami nyugtatóval? Vagy valami természetes dologgal? Vagy valami egyéb tipp?

Kérlek ne szóljatok be, tudom, hogy nagyon gáz, nem is hangoztatom ezt senkinek, csak most már felnőtt létemre illene legyőznöm ezt.

/L