Vitamin hiányt hogyan állapíthatom meg?

Orvos ezt nem mondja meg neked. Nem tudom, honnan jön ez a babona. Eleve vérből 3 vitamint lehet kimutatni, ebből egy a folsav, ami semmit nem jelent, mert inaktív formában is keringhet a véredben, nem derül ki, hogy tudod-e hasznosítani. B12-vitaminban valószínűleg nincs hiányod, ha eszel húst pl. D-vitamint meg csak fizetősben nézhetsz meg, háziorvos nem tudja kiírni. Egyébként D-vitamin hiánya meg mindenkinek van, télen-nyáron a mérsékelt övezetben. Esetleg ha nyáron minden nap félmeztelenül kapálsz a mezőn, akkor lehet hogy nincs.

Ásványi anyagokról még kevésbé informál a vérkép, csak azt tudod meg belőle, hogy a véredben van-e az adott anyag, de hogy a szervezeted el van-e látva belőle, arról ez nulla információ. Pl. magnézium esetében úgy képzeld el, hogy van egy literes kancsód, amiben állandóan változik a vízszint. Te meg abból akarod megtudni, hogy van-e benne elég víz, hogy megnézed az alsó 1 cm-t, hogy van-e ott víz. Nos, ott kb. mindig lesz víz. A magnézium is ilyen, hogy a legutolsó hely, ahol lecsökkenhet a magnéziumszint, az a vér. Minden egyéb szervben sokkal hamarabb hiány keletkezhet.

Szóval odaállítasz egy orvoshoz, hogy mondja meg, hogy milyen vitaminból van hiányod - szerencsétlen pont ugyanebből fog kiindulni, így fogalma se lesz róla.

Komplex multitól viszont sajnos sokat nem várhatsz, legalábbis ásványi anyagok terén. Eleve a legtöbben rosszul hasznosuló formában vannak az ásványi anyagok, de ha több ásványi anyag is van benne, akkor nagy valószínűséggel egyesek akadályozni fognak másokat a felszívódásban.