Kalcium Magnézium együtt,vagy külön???

Te magad válaszolod meg a kérdésed!

Igen, a kalcium akadályozza a magnézium felszívódását. Gyógyszer minősítésű készítmények betegtájékoztatója erre felhívja a figyelmet. Táplálékkiegészítőként viszont bármit el lehet adni, ott ezt egyáltalán nem szükséges kiemelni és hülye lesz a gyártó jelezni, hogy értelmetlen a terméke.

Sőt, ha sokkal több magnéziumot szedsz be, mint kalciumot, akkor a magnézium is tudja akadályozni a kalcium felszívódását, de mivel kalciumból nagyobb a "hivatalos" napi szükséglet, ilyen arány nem szokott előfordulni a kamutermékekben.

De ugyanez igaz a multivitaminokra is, amikben több ásványi anyag is előfordul. Mert nemcsak a Ca-Mg akadályozzák egymást, de a vas is egy nagyon problémás elem és még több nyomelem is van, amik össze tudnak akadni. Mégis ezerféle ilyen multivitamint találsz a polcokon. De legalább ezekből a vitaminok fel tudnak szívódni. Szóval ezen nem kell fennakadni, hogy a táplálékkiegészítők egy része tiszta kamu, azért létezik, mert el tudják adni. Kevesen néznek utána a tényeknek a vitaminok, ásványi anyagok pótlásáról.

A Mg+B6 nem tudom, hogy jön ide, a magnézium és a B6-vitamin nem akadályozzák egymást.

A másik tápkieges probléma pedig az, hogy a tablettákba nem tudnak jól felszívódó ásványi anyagokat tenni, mert akkor egy labdát kéne lenyelned. Úgyhogy többnyire rosszul felszívódók vannak bennük, pl. magnézium-oxid. Itt is felteheted a kérdést, hogy de ha haszontalan, miért árulják? A válasz meg továbbra is az, hogy a vásárló tájékozatlan és kifizeti. Ez van.