Gerincferdülésnek lehet köze a nyakfájáshoz?
Figyelt kérdés
1 hete fáj a nyakam leginkább hátul és jobb oldalon érzek fájdalmat ami ugyan nem erős, mostanában sokat is ülök és kevesebbet mozgok, hozzáteszem hogy van gerincferdülésem is ágyéki lordozis, valószínúleg a hirtelen nővástől alakult ki, legalábbis az orvosok ezt mondták 18 éves fiú vagyok vékony testalkatú magas.2021. febr. 3. 20:16
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem kizárt. A leírás alapján arra következtetek, hogy izomfájdalomról lehet szó. Érdemes többet mozogni pl. sétálni, illetve gyógytornászhoz fordulni tartásjavítás céljából.
2/4 A kérdező kommentje:
A nyaki panaszok orvoslása érdekében elsősorban a hátizmok megerősítésére van szükség, hiszen a kialakult problémák elsősorban a gyenge hátizmoknak köszönhetők. A gyakorlatok során külön figyelmet kapnak a rombusz izmok, a trapézizom, de a hanyag tartás miatt a has izmait is erősíteni kell. Ezt követően a nyak izmairól lekerül az extra teher, aminek következtében egy idő után megszűnik az itt lévő izomfeszülés és fájdalom, illetve az izomcsomók eltűnnek. Mindemellett a mellizmok nyújtása kiemelten fontos, mivel az asztalnál lévő ülőpozíció során a mellizmok rövidült állapotban vannak. Emiatt a vállak fokozottan előre esnek, a nyak abnormális helyzetéhez is hozzájárulnak.
2021. febr. 3. 21:41
3/4 A kérdező kommentje:
ezt olvastam egyik oldalon ez tényleg a gyenge hátizomzat miatt van?
2021. febr. 3. 21:44
4/4 anonim válasza:
válasza:Ha van fokozott lumbalis lordosis, akkor valószínűsíthetően a háti kyphosys sem teljesen szabályos, mellette még valamilyen mértékű gerincferdülés is van. Ezek együttesen vezetnek a rossz tartáshoz, ami okozhat fájdalmakat. Ezek a problémák a megfelelő izmok mielőbbi erősítésével korrigálhatók (gyógytorna, úszás), így várhatóan meg fognak szűnni ezek a fájdalmak is.
Persze lehet, hogy ezt a nyaki fájdalmat aktuálisan enyhítené napi pár perc nyújtás vagy bármilyen mozgás, lehetőleg többször, ezzel megszakítva folyamatos ülést, de a későbbiek szempontjából mindenképp javasolt a gyógytorna és az úszás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!