Hogy tudnám jobban kezelni a stresszt?
Sziasztok!
16 éves lány vagy, akinek a stressz néha megkeseríti az életét. Minden iskolai esemény (pl. fontosabb dolgozatok) vagy családi kisebb viták (mivel nagyok hála Istennek nincsenek) nagyon idegesíteni tud. Ezek legjobban este nyilvánulnak meg. Ilyenkor nehezen tudok elaludni, hiába próbálok rendszert tartani az alvásomban. Mindig igyekszem 10-10:30 környékén az alvással próbálkozni.
A stressz, túlgondolás ez viszont tönkreteszi. Remegek, begörcsölnek az izmaim van, hogy sírok és csak várom, hogy vége legyen.
Jelenleg a fél év lezárási az aggodalmam oka. Hiába a digitális oktatás, saját eszem alapján próbálom megírni minden egyes dolgozatot, nem pedig a tankönyvekből.
Orvosnál egy alkalommal voltam a problémámmal, nem különösebben foglalkoztak velem és a bajaimmal. Most meg tudtommal ilyen panaszokkal nem fogadnak, ezek a legkisebb bajuk most az orvosoknak.
válasza:
válasza:Meditáciò!
Ingyen elsajátìthatod ès sok mindent rendbe tesz benned már az az önfegyelmező rèsz is amikor úgy kezdik az egèsz gyakorlatot hogy ne gondolj semmire. Baromi nehèz, az elmèd mindig csacsog de gyakorlással elèrhető a 0 gondolat vagy nagyban minimalizálhatò.
Ha sokat csinálod akkor azt veszed èszre hogy pl a stressz lepereg ròlad. Higgadt ès kiegyensúlyozottá válsz mert egy csomò dolog èrtelmet nyer ès átfogalmazòdik bennem.
16 èvesen kezdtem ismerkedni a meditáciòkkal, nem volt egyszerű de szerencsère kitartò voltam ès nem adtam fel mert tudtam higy ez egy hosszadalmas folyamat.
2 hònap után már sikereim voltak ès èreztem a közèrzetemen hogy pozitìv változásokon estem át már ilyen rövid idő alatt is.
Rengeteg technika ès anyag van a neten, nem vagyok a helyedben de a helyedben megpròbálnám.
Ha teljesen hidegen hagy a dolog akkor pszichològushoz kell fordúlni ahogy azt fentebb is emlìtettèk.
Sok sikert! Az èlet nem egy vères harc, inkább egy játszòtèr. Hajrá!
válasza:#3 köszönöm, biztosan ki fogom próbálni. Szerencsére a kitartással semmi bajom.
#4 majd erre is rálesek, köszönöm!
#5 neten nem szeretek annyira olvasgatni, mivel tudjuk, hogy mindig valami rosszatt fognak kihozni a végére. Könyvtár sajnos most nincs nálunk nyitva a vírusra való tekintettel, de azért neked is köszönöm!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!