Alkoholfüggő vagyok. Szeretném letenni az alkoholt, és méregteleníteni... Hogyan kezdjem el? Hogyan kell méregteleníteni?

11,

Nem tudom. Én is olvastam erről, de a saját tapasztalataim tök másak. De persze nem vagyok orvos. Lehet csak placebó hatás.

Viszont súlyos drogfüggő vagyok. Mikor üvegszám szedek be gyógyszereket, vagy nincs drog és kiütöm magam extrém dózisú szerecsendióval - akkor ott a májamnál kijön a fájdalom, és egy erős nyomás.

Ilyenkor ha iszok rá egy jó nagy dózis máriatövismag teát - elmúlik a fájdalom. Ez nekem így már gyanús. Hogy ez véletlen lenne..?

Minden esetre nem drága tea. És ha csak én beképzelem akkor sem árt senkinek. Főleg a kérdezőnek, aki nem akar gyógyszert szedni :)

Hello,

Ha lerakod az alkoholt, akkor az lesz a méregtelenítés. Én 29 éven át ittam, főleg sört. Leraktam az alkoholt 5,5 éve, azóta semmi pia. Megjelent 11 írásom a témában. Itt a cikkem a gyógyulási folyamatról, méregtelenítésről. [link]

1. **Konkrét célok kitűzése:** Határozd meg a célokat, amelyeket el szeretnél érni. Legyenek ezek rövidebb és hosszabb távú célok, mint például a rendszeres sportolás újrakezdése, a kilók leadása, az alkohol teljes mellőzése stb.

2. **Orvosi konzultáció:** Kérj orvosi tanácsot, különösen az alkoholról való leszokás és a méregtelenítés kapcsán. Az orvos segíthet megtervezni az egészséges életmódváltást, és gondoskodik róla, hogy a folyamat biztonságosan történjen.

3. **Étkezési változtatások:** Kezdd azzal, hogy az étrendedet egészségesebb irányba tervezed. Fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjeforrásokat. A megfelelő táplálkozás segíthet a méregtelenítésben és a fogyásban.

4. **Víz és hidratálás:** Igyál elegendő vizet naponta. A víz segíti a test méregtelenítési folyamatait és támogatja a bőr egészségét.

5. **Rendszeres testmozgás:** Lassan kezdj el újra rendszeresen mozogni. Fokozatosan növeld a fizikai aktivitás szintjét, hogy ne terheld túl a tested.

6. **Alvás és pihenés:** A megfelelő alvás és pihenés is kiemelten fontos. Próbálj beiktatni a napodba időt a regenerálódásra.

7. **Szakértő segítség:** Vegyél igénybe olyan szakember segítségét, mint például dietetikus, pszichológus vagy szociális munkás, akik segíthetnek a helyes úton maradásban és a szükséges támogatás nyújtásában.

8. **Szociális támogatás:** Keress olyan embereket a környezetedben, akik támogatnak a céljaidban, és lehetőleg kerüld azokat a helyzeteket, amik a korábbi rossz szokásokat felidézik.