Ha reggel és este a legrosszabb a sejtek inzulinérzékenysége, miért van bőséges reggeli és vacsora a 160grammos diétában?

IR-és vagyok, és 160 gramm egy nap még egy NORMÁL, túlsúllyal és inzulin problémákkal nem küszködő embernek is KEGYETLEN SOK egy nap.

Én napi 40 gramm szénhidrátot fogyasztok, a többi mind zsír, fehérje és rost, ami még nem ketogén, de már közelít hozzá. Kizárólag alacsony glikémiás indexű (nagyon ritkán közepes) glikémiás indexű szénhidrátot eszem. Egyáltalán nem fogyasztok gabonát, krumplit, rizst, divatos álgabonaféléket.

Egyébként meg jobban vagyok, mint valaha. Kevesebb, mint 8 hónap alatt normál súlyom lett, sokkal jobb a közérzetem, egészségesebbnek érzem magam, mint valaha. És 5 év után is tartom a súlyomat, amit anno elértem.

Annál nincs rosszabb, amikor az ember korán reggel megdobja a cukrát undorító, szénhidrátos borzalmakkal, utána pedig csodálkozik, hogy állandóan rosszul van és utána fáradtan lesz, mint ahogy felkelt.

Ezt azért találták ki, hogy hasznot húzzanak a betegekből, SZÁNDÉKOSAN vezetik őket félre és beszélnek nekik baromságokat, szándékosan mondják nekik pont a fordítottját, mint amit tenniük kéne, és ami valóban hatásos lenne az esetükben. Személyes tapasztalat.