Miért ébredek fel minden éjjel hajnali 3 körül?

Igen, a stressz és a változások okozhatnak ilyeneket.

Tavaly voltam hozzád hasonló helyzetben: minden megváltozott körülöttem, fel kellett adnom egy álommunkát, teljes kapcsolatmegszakítás azzal, akivel 12 évig jóban voltam (nem voltunk kapcsolatban), és úgy éreztem, hogy újra fel kell építenem az életem. Ebben az időszakban akármikor feküdtem le, hajnali 4-5-kor mindig felébredtem. Most a munkahelyemen kaptam új lehetőségeket, és az alvási szokásaimon meglátszódik, hogy izgulok miatta.