165-168cm vagyok és 82,9kg nagyonsok? :/ hány kg-nak kéne lennem ahhoz hogy "pont jó. " legyen a súlyom? Rem. értitek :D

A magasságodhoz úgy 60-65 kiló lenne az ideális, annál semmiképpen sem több. A fogyókúrákban nem hiszek, szerintem ha egyszerűen odafigyelsz arra, hogy mit eszel, és mondjuk egy szendvicshez betermelsz egy fél tálnyi zöldsalátát, akkor teljesen rendben van. Kicsit kevesebb tömény édesség, több gyümölcs, kicsit kevesebb zsíros hús, több csirke, és a legfontosabb, a testmozgás. Csak mértékkel, nem kell minden nap a konditerembenn izzadni, elég, ha elmész egy héten egyszer úszni, szaunázni, egyszer mondjuk egy aerobik vagy spinning órára, meg egyszer tornázol otthon valami videora, és meg is vagy. Meg inkább biciklivel közlekedj, ha megteheted, vagy gyalog, és ne kocsival. Sok sikert! :)

15 kg sem lenne elég sztem a teljesen ideális testsúlyod a magasságodhoz 58-60 kg. Ha jól tudom amúgy úgy jön ki az id. súly, hogy a magasságból ki kell vonni 110-et(168-110) az lenne a teljesen ideális súly.

én 176cm vagyok és 70 kiló és ígyis sztem eléggé kövér vagyok anyámék szerint nem de ez rengeteg már bocs

Szerintem olyan 55-60 között lenne ideális. Én 170cm/52 kiló vagyok,még így sem a legjobb..

Én körülbelül 168cm vagyok és 72kg voltam és azzal, hogy kevesebbet ettem és nem főztem zsírosan meg olajosan,így két-három hónap alatt lefogytam 65kilóra, de mellette sportolok majd nem minden nap.